To se zgodi, če jeste samo enkrat na dan

Če nam tak način prehranjevanja pride v navado, se lahko celo zredimo, pojavijo se glavoboli, nestabilen krvni sladkor in še kaka skrita težava. 

Je vsakodnevno tehtanje res nujno

Vemo, kako gre, začne se s preskakovanjem zajtrka, potem tudi malice, zato, da bomo doma v miru pojedli kosilo. Služba se zavleče, ostane nam samo še pozna večerja. Ki pa je obilna, saj je to edini obrok v dnevu. 

Ne delajte tega.

Zredili se bomo, če bomo jedli samo enkrat na dan

Medtem ko telo čaka na pozen obrok, strada. Preprosto povedano to pomeni, da mu zmanjkuje zalog, ko čaka na obrok. Metabolizem se upočasni in poveča se količina maščobnih oblog.

Nihanje krvnega sladkorja

Preskakovanje obrokov se kaže na ravni sladkorja v krvi. Hipoglikemija je pogost pojav – nizek krvni sladkor, ki je lahko smrtno nevaren.

Pomanjkanje hranil

Če jeste premalokrat na dan, je tudi večja verjetnost, da ne boste dobili dovolj hranilnih snovi. Lahko se pojavi pomanjkanje vitaminov ali mineralov, tudi težave zaradi pomanjkanja beljakovin, ogljikovih hidratov ali maščob.

Glavoboli

Pogosto se pojavijo tudi glavoboli. To je posledica nestabilne ravni sladkorja v krvi ali pomanjkanja hranil.

Sladkor ali maščobe v treh zgodbah

Nezdrava hrana

Če jeste samo enkrat na dan, je verjetnost, da bo vaš obrok bolj nezdrav in kaloričen, kot bi bil sicer.

Odpornost 

Ko vaše telo strada, pride do sprememb v krvnem obtoku. To se pogosto kaže v tem, da se pogosteje prehladite oziroma da mraz veliko slabše prenašate. Navsezadnje je pomembno, da si čez dan privoščite dovolj kakovostnih in zdravih obrokov, s katerimi boste lepo poskrbeli za svoje telo in za vse, kar potrebujete za normalno delovanje.