Se počutite kot da ste na robu živčnega zloma?

Živčni zlom ni medicinski termin, a to še ne pomeni, da nimate težave: če se počutite, kot da ga boste doživeli, poiščite pomoč zdravnika. Je izraz za psihične težave, ki jih ne bi smeli jemati zlahka, poudarjajo zdravniki: posameznik se znajde v situaciji, v kateri ne more normalno funkcionirati zaradi močnega stresa.

Ker ne gre za specifično medicinsko stanje, se simptomi lahko med posamezniki razlikujejo, saj na stres vsakdo reagira drugače. Pa vendarle so nekateri simptomi pojavljajo pogosto. Spremembe spanja so eden od signalov, da nekaj ni v redu; nekateri bi spali več kot osem ur, drugi bodo vso noč budni.

Spanec je lahko beg od skrbi ali pa ga ni, ker so možgani ves čas v akciji. Tudi močna utrujenost čez dan je lahko signal, da ste na robu moči, zmogljivosti; ne le mentalna, pojavi se lahko tudi telesna utrujenost, ko se vam zdi, da za nič nimate moči, le ležali bi.

Poleg tega se vam lahko zdi brez smisla vse, v čemer ste še nedavno uživali, tudi izguba libida se povezuje s prevelikim stresom, prav tako spremembe teka: morda jeste preveč ali pa nič. Izguba želje po skrbi zase je običajen simptom, pravijo zdravniki.

Tako kot fizična bolečina: pojavijo se lahko glavobol, bolečine v trebuhu, mišicah, tudi težave s prebavo, denimo zaprtje ali driska, bolečina v prsih in pospešeno dihanje, znaka, ki kažeta na anksioznost. Imate težave s koncentracijo, spominom? Se vam zdi, da so vaše misli nepovezane?

Poskrbite za sproščanje, pojdite na sprehod, v gozd, telovadnico. Ne zanemarite spanca, tudi hrana je pomembna, začnite dan z zajtrkom. In ne pozabite na družino, prijatelje: družite se. Če simptomi vztrajajo, pa obiščite zdravnika.