Kako pogosto bi morali na malo potrebo

Z malo potrebo se iz telesa izločajo strupene snovi in odvečna tekočina, barva urina pa najzgovorneje priča o vašem zdravju. Treba pa je biti pozoren tudi na to, kako pogosto ste ga primorani odvajati. To je predvsem odvisno od tega, koliko tekočine zaužijete, a vendarle obstaja število, ki določa, ali malo potrebo opravljate preredko ali prepogosto.

Ne več kot sedemkrat

Drži, da morajo nekatere ženske urinirati vsako uro, a to je prepogosto, opozarjajo urologi. Malo potrebo naj bi opravljali šest- do sedemkrat dnevno. To je ob dveh litrih zaužite tekočine na dan optimalno. Ponoči je običajno enkrat, če pa to počnete pogosteje, je to že lahko razlog za skrb.

Opozorila

Pogostejše uriniranje je največkrat posledica vnetja sečil, ki ga praviloma spremljajo še pekoč občutek, srbenje in bolečina. Drugi razlog je prekomerno aktivni mehur, kar pomeni, da se mala potreba pojavi tudi, če ta ni povsem napolnjen. Prekomerno aktivni mehur se praviloma zdravi s fizioterapijo, vedenjsko terapijo, spremembo življenjskega sloga in spremembo nekaterih prehrambnih navad. Treba je omejiti uživanje prave kave, alkohola, umetnih sladil in sladkorja. Če niti to ne pomaga, so na voljo primerna zdravila in v skrajnem primeru kirurški poseg.

Kaj pa če preredko?

Če vas tišči na malo potrebo redkokdaj, je to najpogosteje zaradi premalo zaužite tekočine, kar vodi v dehidracijo, urin pa je temnejše barve in močnejšega vonja. Rešitev je v tem primeru preprosta: zaužijte vsaj dva litra tekočine dnevno.