Izpostavljenost visokim temperaturam v daljšem časovnem obdobju povzroči pregrevanje organizma, kar pomeni, da se telo ne more več ohlajati samo in vzdrževati optimalne temperature.
Še preden do tega pride, se pospeši krvni pretok, več se znojimo in hitreje dihamo, saj se telo tako poskuša ohlajati, a ta obrambni mehanizem ima tudi stranske učinke. Zaradi pospešenega znojenja izgubljamo velike količine vode, in če te ne nadomeščamo, nastopi dehidracija, ki lahko vodi tudi v nezavest.
Da bi preprečili najhujše, se v naslednjih primerih takoj umaknite z vročine in poiščite senco.
Vrtoglavica
Morda ste pomislili, da je pospešeno znojenje prvi znak pregrevanja telesa, a kaj lahko to možgane prizadene, še preden pride do velike izgube tekočine skozi kožne pore. Visoke temperature namreč poškodujejo občutljivo tkivo v centralnem živčevju in ob pregrevanju organizma je najprej občutiti rahlo vrtoglavico. V tem primeru takoj popijte kozarec ali dva vode, se osvežite ter umaknite z vročine.
Nenadno prenehanje znojenja
Znojenje je ob visokih temperaturah povsem običajen pojav. Kadar se to nenadoma preneha, je skrajni čas za ukrepanje. To namreč pomeni, da je telo resno dehidrirano in izgublja sposobnost uravnavanja temperature. Tedaj se takoj umaknite na hladno, nadomeščajte izgubljeno tekočino, če je mogoče, slecite oblačila, se ulezite, umirite in počakajte, da se telo ohladi.
Vročinski izpuščaj
Res je, da se ta pogosteje pojavlja pri otrocih, a je mogoč tudi pri odraslih. Do njega pride, ko se žleze znojnice zamašijo in znoj ne more na površje kože. Na njej se pojavijo male rdeče točke, koža je pekoča in srbeča. V tem primeru izbirajte oblačila iz lahkih materialov, saj v njih koža diha, dokler izpuščaj ne izgine, pa ostanite v senci in poskrbite za dovolj tekočine.
