Če z njimi nikoli niste imeli težav, se z njimi najbrž pretirano ne ukvarjate. A zdravje stopal lahko vpliva na zdravje celotnega telesa, zato bi jim vsi morali posvečati pozornost. Vsekakor pa se izogibati nekaterim napakam.
Nošenje preozkih nogavic ali najlonk
Zaradi njih je v stopalih oviran pretok krvi, zato naj bodo udobne in primerne velikosti. Če sedite več kot osem ur na dan, telovadite s prsti in gležnji ter ne sedite s prekrižanimi nogami.
Agresivno odstranjevanje trde kože
Nihče ni ljubitelj grobih in razpokanih pet, a prepogosto in agresivno odstranjevanje trde kože v domači kopalnici bolj škoduje, kot koristi. Bodite nežni, uporabljate primerne pripomočke in občasno obiščite pedikerja, da ne bi utrpeli poškodb in okužb.
Preozka obutev
Izogibajte se ozki neudobni obutvi iz sintetičnih materialov. Stopala v njih trpijo, nohti se vam lahko začnejo vraščati, pretirano znojenje pa spodbuja nastanek glivic. Stopala morajo dihati.
Samozdravljenje kurjih očes
Čeprav so neprijetna in boleča, jih ne odstranjujte sami. Lahko se okužite in nadloge bodo še večje. Poiščite pomoč strokovnjaka.
Zanemarjanje bolečih stopal
Če imate težave z bolečimi in zatečenimi nogami, jim čez dan večkrat privoščite počitek, zvečer pa jih potopite v kopel. Dvema do trem litrom vode dodajte pest morske soli, žlico jedilne sode in nekaj kapljic eteričnega olja mete. Stopala namakajte 15 minut in jih na koncu temeljito obrišite z brisačo.
Vsakodnevno nošenje japonk
Japonke niso primerne za dolge sprehode. V njih so stopala nestabilna, nezaščitena, spodbujajo k neprimerni telesni drži in na njih se hitro namnožijo bakterije, ki povzročajo okužbe.
Ne spreglejte opozorilnih znakov
Težave s stopali, ki se pojavljajo pogosto, nakazujejo resnejša bolezenska stanja. Krči v njih lahko opozarjajo na pomanjkanje vitaminov, vselej hladne noge pa na morebitne težave s ščitnico.
