Z nekaj koristnimi nasveti boste občutek svežine zadržali od jutra do večera. Poglejte, kako preprečiti in ublažiti tiste vonje, ki so najpogosteje vir zadrege.
Stopala
- Preden se obujete, noge umijte in jih temeljito obrišite, zlasti dosledni bodite na področju med prsti. Tako negovane čim prej posujte z otroškim pudrom ali s pudrom za stopala.
- Nikoli dva dni zapored ne nosite istih čevljev. Ko jih sezujete, jih dobro prezračite, in preden ponovno obujete, povsem posušite.
- Čevljev in copat nikoli ne obuvajte na boso nogo. Tedaj se stopala izdatneje znojijo, vlažna obutev pa postane pravo leglo bakterij, ki razkrajajo znoj in so krive za zadrego.
- Nekajkrat na teden stopalom privoščite kopel s črnim čajem. Skuhajte močan črni čaj in ga dodajte vodi, v njej nato pol ure namakajte noge. Črni čaj vsebuje tanin, polifenol, ki zapira pore znojnih žlez in uničuje bakterije, ki povzročajo smrad.
Usta
- Vsak večer zobe očistite tudi z zobno nitko.
- Zobe umivajte najmanj dvakrat na dan. Če ne morete brez žvečilnih gumijev, izbirajte tiste brez sladkorja, še boljši pa bodo mentolovi bonbončki.
- Ne preskakujte obrokov, zadah je tedaj, ko ste lačni, izrazitejši.
- Uživajte pestro prehrano. Hrana, ki temelji na maščobah in beljakovinah brez ogljikovih hidratov in vlaknin, dolgo ostane v črevesju in izzove slab zadah.
- Zadaha čebule, česna, kuhanih jajc, sira in alkohola umivanje zob ne prežene. Nekoliko ga sicer lahko ublaži pitje mleka in zelenega čaja, a povsem izgine šele tedaj, ko telo ta živila presnovi, zato pazite, ob katerih priložnostih si jih privoščite.
- Pijte dovolj tekočine. Kisel zadah je posledica dehidriranega organizma.
- Zadah lahko opozarja na zdravstvene težave. Če ga nikakor ne morete pregnati, obiščite zdravnika. Lahko gre za bolezni prebavil, dihal ali celo diabetes.
Pazduhe
- Uporabljajte dezodorant brez aluminija. Ta element namreč zamaši pore in moti delovanje žlez.
- Ko čutite, da se znojite in nimate možnosti prhanja, se osvežite z vlažnim robčkom. Na suho pazduho ponovno nanesite dezodorant.
- Tega uporabite zvečer po prhanju, da se bo dodobra vpil v kožo ter bo tako učinkoval bolje in dlje.
