Vsak se na določeni točki življenja sooči z dejstvom, da mu ni do seksa. Vsaj ne v tolikšni meri, kot mu je bilo nekoč. Kriva je lahko rutina v odnosu ali pomanjkanje strasti, morda zveza ne deluje najbolje ali je posredi bolezen. Kakor koli, vzroke je treba prepoznati in odpraviti. Če zagotovo niso omenjeni, se kaj lahko skrivajo v vašem spancu, prehrani ali nezadostni hidrataciji. V resnici so velikokrat zlahka odpravljivi in zadeve se z majhnimi spremembami povrnejo v stare tirnice.
Partner smrči
Smrčanje partnerja pomeni slabši spanec. Utrujenost pa ni dobra podlaga za kakovostno spolno življenje. Zaradi nje niste le razdražljivi, ampak pomanjkanje spanja pri obeh spolih negativno vpliva tudi na količino testosterona. Tega je v telesu torej manj, to pa pomeni slabši libido.
Jeste veliko predelane hrane
Predelana hrana je polna nezdravih maščob, soli in sladkorja, ki na metabolizem vplivajo negativno, kar se kaže v pomanjkanju energije, slabši odpornosti proti boleznim in stresu, v slabem pretoku krvi ter visokem krvnem tlak. Prav tako je zaradi slabe prehrane oviran dotok krvi v spolne organe, s tem pa upade spolna moč.
Jeste preveč mesa
Tako rdeče meso, perutnina in tudi ribe iz masovne reje so polni hormonov, ki so za boljšo in hitrejšo rast dodani prehrani živali. Ti z uživanjem mesa pridejo v organizem, kjer porušijo hormonsko ravnovesje in s tem vplivajo na libido.
Dehidrirani ste
Če pijete premalo vode, se pojavijo utrujenost, glavobol, razdražljivost, pri ženskah se dehidracija kaže tudi kot nezadostno navlažena vagina. Poleg tega je dehidracija pogosto odgovorna za slab zadah, kar lahko od namere po seksi igricah odvrne partnerja.
Uživate hormonsko kontracepcijo
Ne glede na to, da današnja hormonska kontracepcija vsebuje znatno manjše količine hormonov, lahko pri nekaterih ženskah negativno vpliva na libido in na vlažnost nožnice. Že sprememba zaščite je včasih dovolj za vzpostavljanje nekdanjega stanja.
Telesu ne dovajate dovolj energije
Vnos premalo kalorij je lahko kriv tudi za slabo spolno moč. Ne zgolj zaradi pomanjkanja energije, nezadosten vnos hranljivih snovi negativno vpliva na delovanje vsega telesa in tudi na žleze, ki sproščajo spolne hormone. Tako oslabljen organizem namreč varčuje z energijo in zatre spolne impulze, ki se ob zadostnem vnosu energije in hranljivih snovi hitro povrnejo.
